喝500毫升酒就有可能降低你的預(yù)期壽命 其效應(yīng)等同于抽一支煙！

此前研究表明，適量飲酒能夠降低人們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，然而，近日一項(xiàng)最新的研究卻挑戰(zhàn)了這些說(shuō)法，研究人員發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人飲酒量越大，其患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越高，比如中風(fēng)、致命性動(dòng)脈瘤、心力衰竭和過(guò)早死亡等，同時(shí)，過(guò)量飲酒也可能使你的壽命減少5年。

盡管飲酒與個(gè)體肝臟疾病及某些癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，但飲酒與心臟病之間的關(guān)聯(lián)卻顯得更為復(fù)雜一些。多項(xiàng)研究結(jié)果表明，不喝任何酒與大量飲酒的人似乎患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)都很高，但適度飲酒似乎對(duì)心臟健康具有一定的保護(hù)作用，這就造成了人們普遍會(huì)認(rèn)為，適量飲酒對(duì)心臟有好處。

然而更為復(fù)雜的是，關(guān)于推薦飲酒的安全水平以及對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)飲酒的定義，不同國(guó)家似乎有著不同的建議，英國(guó)的首席醫(yī)療官就建議，男性和女性每周飲酒量不應(yīng)該超過(guò)14個(gè)單位，即6-7品脫平均強(qiáng)度的啤酒，或者6-7杯中等強(qiáng)度的葡萄酒，而在其它國(guó)家中這種建議更加寬松，在美國(guó)和意大利，對(duì)于男性飲酒量的上限規(guī)定是英國(guó)的兩倍。

研究人員就對(duì)來(lái)自全球19個(gè)國(guó)家中超過(guò)60萬(wàn)明飲酒者進(jìn)行了分析，對(duì)比了其健康和飲酒習(xí)慣，同時(shí)還控制了人與人之間的差異，比如性別、疾病（包括糖尿病）和生活方式（比如抽煙）等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們飲酒的安全上限等同于每周5品脫平均強(qiáng)度的啤酒或5杯平均強(qiáng)度的葡萄酒，超過(guò)該上限或許就會(huì)降低個(gè)人的預(yù)期壽命，比如每周攝入10杯甚至更多的酒或許就會(huì)降低個(gè)體1-2兩年的壽命；按照比例來(lái)計(jì)算的話，每一杯酒所帶來(lái)的生命損失大約為15-30分鐘，與抽煙的效應(yīng)相同，而每周攝入18杯甚至更多酒的話，或會(huì)減少個(gè)體4-5年的預(yù)期壽命。

收益或許超過(guò)風(fēng)險(xiǎn)

為了更加清楚地理解飲酒與機(jī)體健康或壽命之間的關(guān)系，研究人員分析了飲酒對(duì)許多不同類型心臟病的影響，此前很多研究?jī)H僅關(guān)注了一種類型的心臟病，正如此前研究結(jié)果那樣，相比少量飲酒的人們而言，適度飲酒的個(gè)體似乎不太可能發(fā)生非致命的心臟病發(fā)作，研究人員認(rèn)為，這種效應(yīng)或許與有益膽固醇（HDL膽固醇）有關(guān)，其會(huì)隨著酒精的攝入而增加。然而研究者發(fā)現(xiàn)，這種有益效應(yīng)或許高于多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如中風(fēng)、心臟病、心力衰竭和死亡等。

相比那些飲酒、酗酒以及每周飲酒量相同的人群而言，對(duì)于喝啤酒的人和酒鬼人群而言，酒精對(duì)其機(jī)體健康的影響或許更加嚴(yán)重；為了保持健康，**的方法就是，在大多數(shù)情況下**堅(jiān)持少喝一點(diǎn)酒或者干脆不喝酒。當(dāng)你喝酒時(shí)，可以嘗試每幾周喝一點(diǎn)，而不是一天喝幾杯酒；少喝酒不僅能夠幫助降低多種心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還能夠有效幫助延長(zhǎng)機(jī)體的壽命。